Also, was passiert genau? Die Blutgefäße in der Gebärmutter ziehen sich zusammen, um die Schleimhaut abzustoßen. Gleichzeitig wird die Gebärmuttermuskulatur aktiviert und schiebt die abgestoßene Schleimhaut aus dem Körper heraus. Dieser Prozess kann schmerzhaft sein, weshalb es oft zu Bauchkrämpfen kommt.
Eine Möglichkeit, dich besser zu fühlen, ist, Wärme auf deinen Bauch zu legen. Eine Wärmflasche oder ein warmes Körnerkissen können Wunder bewirken, indem es die Muskeln entspannt und die Krämpfe lindert. Du kannst auch versuchen, leichte Aktivitäten wie Spazierengehen oder Yoga zu machen. Das kann helfen, deine Stimmung zu heben und Stress abzubauen.
Tausche dich mit anderen über deine Periode aus. Erzählt euch Probleme, die ihr habt oder wie ihr mit der Periode umgeht, was für Produkte ihr benutzt und was euch bei Schmerzen hilft. Dadurch lernt ihr gegenseitig viel mehr über die Periode und euren Körper als es jedes Buch jemals könnte. Jedes weitere Wissen über die Periode, hilft euch besser damit umzugehen und euch wohler zu fühlen.
